NMNのサプリは本当に効果があるのか？注意点を紹介します

肌や髪のアンチエイジング、体力の向上、倦怠感の改善などさまざまな嬉しい効果がある成分「NMN」（ニコチンアミドモノヌクレオチド）が近年注目を集めています。美容効果を求める女性だけでなく、体のさまざまな不調を改善したい男性やアスリートたちからも大きな支持を得ています。

しかしNMNという言葉が広く知られるようになったのも最近のことであるため、本当に効果があるのか？どうやって取り入れたらいいのか？と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。

NMNの摂取方法にはサプリメントや点滴、点鼻薬、スキンケア用品として直接肌に塗布するなどの方法がありますが、比較的低コストで続けやすいのがサプリメントだと言われています。

そこで今回は、NMNの効果について解説した後、サプリメントは本当に効果があるのか？サプリメントの選び方や注意点についても紹介していきます。NMNを摂取してみたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

NMNの効果は美容だけじゃない

NMNは「ニコチンアミドモノヌクレオチド」のことで、元々人間の体内に存在している成分です。NMNは体内で吸収される際にNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変化しますが、NAD+はサーチュイン遺伝子を活性化させる働きがあります。

サーチュイン遺伝子は別名「長寿遺伝子」とも呼ばれ、全身のアンチエイジングに重要な遺伝子です。サーチュイン遺伝子が老化した細胞に働きかけることで、DNAが修復され細胞の老化を防ぐことが分かっています。

NMNの効果としては美容やアンチエイジングといった点が注目されやすいですが、美容面以外にも、全身のさまざまな不調を改善する効果があります。

• 認知機能の改善
• 免疫機能の改善
• 運動機能、筋力の向上
• 睡眠の質の向上
• 倦怠感の改善

また、NMNを摂取してサーチュイン遺伝子が活性化することで、さまざまな疾患を予防する効果があることも分かっています。

NMNを摂取することで予防できる疾患の例としては、次のようなものがあります。

• 認知症
• 脂肪肝
• 心血管疾患
• 腎機能障害
• がん
• 難聴

このように、NMNにはアンチエイジングだけでなく、全身のさまざまな不調改善、疾患予防の効果が期待できます。

NMNのサプリは本当に効果がある？副作用は？

NMNを摂取する方法はいくつかありますが、初めてNMNを摂取するのであればサプリメントが続けやすくおすすめです。

サプリメントは吸収効率が良い

人間の体内において、栄養成分を吸収するのは腸（小腸）です。サプリメントは、成分が凝縮されたカプセルが小腸まで直接届くため、効率よく栄養分を摂取できます。

また、NMNを摂取する方法の一つに点滴があります。NMN成分の入った製剤を血液中に直接取り込む方法ですが、体質によっては施術を受けられない可能性があります。

一方でNMNのサプリメントは比較的どんな人でも飲むことができるため、「NMNを摂取してみたい」という人にはおすすめの方法です。

比較的低コストで続けやすい

サプリメントは他の方法と比べても費用が安く抑えられ、手軽に続けやすいこともメリットです。

NMNのサプリメントは美容外科や皮膚科などの医療機関の他、インターネット通販でも購入できます。含有量や純度、その他の配合成分などによっても異なりますが、通販で購入する場合、費用は30日分で4,000円～1万円ほどです。

医療機関で購入する場合、市販のものよりも配合量が多かったり純度が高いものを扱ったりする為、30日分で3～4万円ほどとなります。

NMNを効率よく摂取する方法として点滴がよく挙げられますが、一回あたり5～8万円ほど費用がかかります。

また、医療機関に足を運んで30分～1時間ほど点滴を受ける必要があるため、忙しい方だとスケジュールを合わせるのが難しいこともあるでしょう。

サプリメントであればインターネットでも購入できるので、NMNを低コストで手軽に摂取したい場合には最適な手段です。

NMNサプリの副作用はあるのか？

NMNサプリメントの摂取による副作用は特にないと考えられています。2020年には、慶應義塾大学医学部とワシントン大学医学部による共同研究で「NMNをヒトに安全に投与できることが明らかになった」と発表されています。

ただし、NMNを摂取する際には次のような注意も必要です。

• 過剰に摂取しない（目安は一日あたり150mg～300mg）
• 他のサプリメントや薬との飲み合わせに注意する

それぞれ把握しておきましょう。

NMNサプリを選ぶ際にチェックしたいこと

NMNに限らず、サプリメントは偽物や粗悪品が出回りやすい傾向にあります。うっかり偽物や粗悪品を摂取してしまうと、健康被害を起こしてしまう可能性もあるので、NMNサプリを正しく選ぶために確認したい事項について解説していきます。

販売・製造元

近年はインターネット通販でもさまざまなNMNサプリが出回っていますが、販売元や製造メーカーを事前に確認しておくと安心です。

特にチェックしたいのは次の2点です。

• 国内製造品であること
• GMP認定工場で製造されていること

国内で製造されたものであれば日本の法律に則って製造されており、何かトラブルが起こってもすぐに問い合わせなどの対処できます。

また、製造工場がGMP認定を受けているかどうかも確認したいポイントです。GMPとは適性製造規範（Good Manufacturing Practice）の略で、原材料の受け入れから製造、出荷までの全ての過程において製品が安全に製造され、一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準のことです。GMP認定を受けていれば、一定水準の安全性が保たれていると言えます。

粗悪品や安全基準を満たしていないサプリメントを摂取してしまうと、健康被害につながる可能性もあります。自身で通販などで購入する場合は、販売元や製造元も確認が大切です。

含有量・純度

せっかくNMNのサプリメントを摂取するのであれば、含有量や純度にも気を付けておきたいところです。

通販サイトなどで販売されているNMNサプリメントの中には「NMN配合」と謳われていても実際はほとんど成分が入っていなかったり、NMNの純度が低いものも混ざっていたりします。こういったサプリメントを飲み続けても、期待した効果は得られないでしょう。

多くのメーカーは、NMNの純度や分析試験結果を公開しています。購入前によく確認して、含有量や純度の高いものを選ぶようにしましょう。具体的には、NMNの純度が99％以上のものを選んでおくと安心です。

価格

元々、NMNは原料価格が100万円/kg近くする場合もあると言われています。よってNMNが入ったサプリも高額になるため、配合量の少ない偽物や粗悪品が安く出回っている場合が多いです。

NMNサプリメントを購入する際、あまりにも安すぎるものは避けた方が無難です。安すぎるサプリメントは、NMNがほとんど配合されていない、安全基準を満たしていないといった可能性があるためです。

まとめ

今回は、注目を集める「NMN」（ニコチンアミドモノヌクレオチド）について、サプリメントは効果があるのか？という点と、選び方について解説しました。

NMNはアンチエイジングなどの美容効果が注目されがちですが、美容面以外にも体のさまざまな不調を改善したり、疾患を予防したりする効果があります。女性だけでなく、男性やアスリートの方にもぜひ摂取していただきたい成分です。

NMNを手軽に効率よく摂取したい場合にはサプリメントがおすすめです。NMNサプリメントはインターネット通販でも購入することができますが、偽物や粗悪品も多く出回っているため、購入する際は成分表示や製造元などをよく確認するようにしてください。